Mur d'avis! 😉

Blessée, j'avais besoin de conseils avisés pour m'aider à reprendre la course, mon but? Être prête 2 mois plus tard pour un trail de 15km. Non seulement j'ai réussi mais au delà de mes espérances. Il ne m'a pas juste aidée à guérir, il m'a inculqué son savoir, sa sagesse de course, le tout avec une gentillesse et une compassion extraordinaire. Je ressors grandie de ce coaching et n'hésiterai pas à faire à nouveau appel à lui !

Un coach au top ! J’ai commencé avec Raphaël pour un trail de 55kms et 1300 D+ car je ne voulais pas faire les mêmes erreurs. Résultat : une course super bien gérée sans douleurs à la fin ni crampes. Tout ça grâce aux séances et à l’accompagnement de Raph ! Maintenant, je ne m’embête plus. Dès que j’ai un gros objectif je fais appel à Raph car je sais que ça sera un succès. Le top ++ selon moi : il n’hésite pas à me freiner quand je veux en faire trop. Encore merci Raphael !

Raphaël est très aidant dans la compréhension et réponds toujours très rapidement aux interrogations. Il a une structure de programmation tellement progressive qu'à aucun moment j'ai souffert alors que j'en rajouté des couches en vélo. Physiquement je n'ai jamais été aussi bien, le cardio en EF est tellement descendu c'était indécent pour mon petit niveau. Je recommande fortement Raphaël à tout ceux qui souhaitent avoir un entraînement structuré sans se blesser. Fred

Pour mon premier long trail j’ai décidé de faire confiance à Raphaël et ça a été le meilleur choix possible. Toujours présent, des conseils toujours excellents, un plan d’entraînement parfait qui m’a permis de faire beaucoup plus de volume qu’avant tout en ne me blessant pas et une amélioration continue de ma condition physique durant ces 6 mois. Je le recommande à tout ceux qui veulent se surpasser et qui ont besoin d’un coup de pouce pour se motiver et évoluer. Merci pour tout Raphaël et je pense qu’on se recontactera dans peu de temps car je ne compte pas m’arrête en si bon chemin. 😄

J’ai fait appel à Raphaël car je souhaitais réaliser un trail de 33km/1800D+. Ce trail représentait pour moi un sacré objectif n’ayant jamais couru cette distance avec un tel dénivelé. Mes séances hebdomadaires au nombre de 4 m’ont permis d’être prête pour le jour J. Ma course s’est super bien déroulée avec de bonnes sensations du début à la fin. Finir un tel trail avec encore un peu de jus prouve que l’entraînement réalisé était le bon et que la gestion de la nourriture durant la course également. Merci Raphaël d’avoir contribué à la réalisation de mon rêve sportif de Zermatt. N’hésitez pas à faire appel à Raphaël si un objectif vous tente 😊👍🏻

Au départ, mon objectif était simple : terminer mon premier trail de 50 km en bon état, et évidemment en profitant de la course. Ce qui m’a le plus marqué dans le coaching proposé par Raphaël c’est un peu tout, en réalité. D’abord, le fait de devoir me reposer avant de commencer, une approche à laquelle je ne m’attendais pas du tout. Et puis le week-end choc, qui s’est déroulé à merveille et m’a vraiment mis en confiance. Mais le plus grand changement, c’est que j’ai appris à courir aux sensations, sans passer mon temps à surveiller ma montre. Je pensais que c’était impossible pour moi, et pourtant… J’ai aussi compris que le trail, c’est un tout autre univers que la route. Moi qui étais plutôt mauvais en côte, je suis devenu beaucoup moins mauvais et à présent j’apprécie presque les côtes ! Je recommande ce coaching à 100 % : à tous les coureurs qui veulent progresser en trail, aux routiers qui en ont marre de caler dès que la pente s’allonge ou s’accentue, et à ceux qui croient encore que le trail, c’est juste de la route avec du dénivelé. Avec Raphaël, on a un vrai guide, direct, compétent et sans langue de bois. Merci Raphaël ! Je regarde déjà les prochains trails à faire… et je me dis qu’avec un bon coaching, un 80 km, c’est peut-être pour bientôt. A toi de me dire ;-)

Mes attentes étaient de trouver un cadre structuré avec un bon référentiel pour pouvoir avoir une progressivité dans ma préparation et aussi d'avoir une ressource qui me permettait d'adapter mon entraînement par rapport à mes contraintes professionnelles ce qui m'a le plus marqué ou impacter en premier lieu je dirais c'est le fait d'avoir les séances que une à deux semaines avant ça évite de se projeter sur ce qui va arriver comme les weekends bloc ça permet d'être vraiment focus sur la semaine à venir. Que j'ai aussi apprécié cette découvrir des séances nouvelles notamment des séances de côte avec du travail d'intensité dans les descentes ce qui je pense a été extrêmement profitable sur ma course. En ce qui concerne les résultats je dirais que le premier résultat notable et qui également hyper important c'est que je suis arrivé sur ma course en confiance avec un niveau de stress bien moins important que sur mes précédentes préparation ce qui m'a permis d'être mentalement beaucoup beaucoup plus à l'aise sur la course et profiter notamment de la course y compris dans les moments un peu plus durs je pense que c'est vraiment le point important d'être d'arriver en confiance et de savoir qu'on peut s'appuyer sur le travail qu'on a fait précédemment. En conclusion c'est une aventure à réitérer pour mon prochain objectif de 80 km et c'est aussi une démarche que je recommanderais à tous ceux qui ont l'habitude de s'entraîner seul depuis longtemps et ça change vraiment la façon de la façon de faire et la qualité le plaisir dans la course à pied

Blessée, j'avais besoin de conseils avisés pour m'aider à reprendre la course, mon but? Être prête 2 mois plus tard pour un trail de 15km. Non seulement j'ai réussi mais au delà de mes espérances. Il ne m'a pas juste aidée à guérir, il m'a inculqué son savoir, sa sagesse de course, le tout avec une gentillesse et une compassion extraordinaire. Je ressors grandie de ce coaching et n'hésiterai pas à faire à nouveau appel à lui !

Un coach au top ! J’ai commencé avec Raphaël pour un trail de 55kms et 1300 D+ car je ne voulais pas faire les mêmes erreurs. Résultat : une course super bien gérée sans douleurs à la fin ni crampes. Tout ça grâce aux séances et à l’accompagnement de Raph ! Maintenant, je ne m’embête plus. Dès que j’ai un gros objectif je fais appel à Raph car je sais que ça sera un succès. Le top ++ selon moi : il n’hésite pas à me freiner quand je veux en faire trop. Encore merci Raphael !

Raphaël est très aidant dans la compréhension et réponds toujours très rapidement aux interrogations. Il a une structure de programmation tellement progressive qu'à aucun moment j'ai souffert alors que j'en rajouté des couches en vélo. Physiquement je n'ai jamais été aussi bien, le cardio en EF est tellement descendu c'était indécent pour mon petit niveau. Je recommande fortement Raphaël à tout ceux qui souhaitent avoir un entraînement structuré sans se blesser. Fred

Pour mon premier long trail j’ai décidé de faire confiance à Raphaël et ça a été le meilleur choix possible. Toujours présent, des conseils toujours excellents, un plan d’entraînement parfait qui m’a permis de faire beaucoup plus de volume qu’avant tout en ne me blessant pas et une amélioration continue de ma condition physique durant ces 6 mois. Je le recommande à tout ceux qui veulent se surpasser et qui ont besoin d’un coup de pouce pour se motiver et évoluer. Merci pour tout Raphaël et je pense qu’on se recontactera dans peu de temps car je ne compte pas m’arrête en si bon chemin. 😄

J’ai fait appel à Raphaël car je souhaitais réaliser un trail de 33km/1800D+. Ce trail représentait pour moi un sacré objectif n’ayant jamais couru cette distance avec un tel dénivelé. Mes séances hebdomadaires au nombre de 4 m’ont permis d’être prête pour le jour J. Ma course s’est super bien déroulée avec de bonnes sensations du début à la fin. Finir un tel trail avec encore un peu de jus prouve que l’entraînement réalisé était le bon et que la gestion de la nourriture durant la course également. Merci Raphaël d’avoir contribué à la réalisation de mon rêve sportif de Zermatt. N’hésitez pas à faire appel à Raphaël si un objectif vous tente 😊👍🏻

Au départ, mon objectif était simple : terminer mon premier trail de 50 km en bon état, et évidemment en profitant de la course. Ce qui m’a le plus marqué dans le coaching proposé par Raphaël c’est un peu tout, en réalité. D’abord, le fait de devoir me reposer avant de commencer, une approche à laquelle je ne m’attendais pas du tout. Et puis le week-end choc, qui s’est déroulé à merveille et m’a vraiment mis en confiance. Mais le plus grand changement, c’est que j’ai appris à courir aux sensations, sans passer mon temps à surveiller ma montre. Je pensais que c’était impossible pour moi, et pourtant… J’ai aussi compris que le trail, c’est un tout autre univers que la route. Moi qui étais plutôt mauvais en côte, je suis devenu beaucoup moins mauvais et à présent j’apprécie presque les côtes ! Je recommande ce coaching à 100 % : à tous les coureurs qui veulent progresser en trail, aux routiers qui en ont marre de caler dès que la pente s’allonge ou s’accentue, et à ceux qui croient encore que le trail, c’est juste de la route avec du dénivelé. Avec Raphaël, on a un vrai guide, direct, compétent et sans langue de bois. Merci Raphaël ! Je regarde déjà les prochains trails à faire… et je me dis qu’avec un bon coaching, un 80 km, c’est peut-être pour bientôt. A toi de me dire ;-)

Mes attentes étaient de trouver un cadre structuré avec un bon référentiel pour pouvoir avoir une progressivité dans ma préparation et aussi d'avoir une ressource qui me permettait d'adapter mon entraînement par rapport à mes contraintes professionnelles ce qui m'a le plus marqué ou impacter en premier lieu je dirais c'est le fait d'avoir les séances que une à deux semaines avant ça évite de se projeter sur ce qui va arriver comme les weekends bloc ça permet d'être vraiment focus sur la semaine à venir. Que j'ai aussi apprécié cette découvrir des séances nouvelles notamment des séances de côte avec du travail d'intensité dans les descentes ce qui je pense a été extrêmement profitable sur ma course. En ce qui concerne les résultats je dirais que le premier résultat notable et qui également hyper important c'est que je suis arrivé sur ma course en confiance avec un niveau de stress bien moins important que sur mes précédentes préparation ce qui m'a permis d'être mentalement beaucoup beaucoup plus à l'aise sur la course et profiter notamment de la course y compris dans les moments un peu plus durs je pense que c'est vraiment le point important d'être d'arriver en confiance et de savoir qu'on peut s'appuyer sur le travail qu'on a fait précédemment. En conclusion c'est une aventure à réitérer pour mon prochain objectif de 80 km et c'est aussi une démarche que je recommanderais à tous ceux qui ont l'habitude de s'entraîner seul depuis longtemps et ça change vraiment la façon de la façon de faire et la qualité le plaisir dans la course à pied